松子仁

Dec 18, 2020

松子是維生素E和K以及鐵和鎂的良好來源

鐵對人體中的氧氣運輸至關重要，對素食者尤為重要，因為素食者可能會缺乏礦物質而沒有肉。Michalczyk解釋說，松子每杯含有近8克鐵，因此它們是礦物質的重要來源。

使用松子製作香蒜醬或將其撒在意大利面，色拉，雞肉或魚類上，以保持健康。

每1盎司一份：190卡路里，19克脂肪（1.5克飽和脂肪），0毫克鈉，4克碳水化合物，1克糖，1克纖維，4

ISADORA BAUMIsadora Baum is a freelance writer, certified health coach, and author of 5-Minute Energy.