向寶寶介紹固體食物


向寶寶介紹固體食物

父親給嬰兒餵固體食物

對於父母和照顧者來說,引入固體食物可能是一個令人興奮的時刻。使用這些提示可幫助您入門。

我什麼時候可以給寶寶餵固體食物?

您可以在六個月左右引入固體。固體食物可為寶寶提供額外的能量,鐵和其他健康成長所需的營養。您的寶寶準備在以下情況下開始固體食物:

  • 頭部控制良好
  • 可以坐起來向前傾
  • 可以拿起食物並嘗試放入嘴裡
  • 可以轉過頭讓你知道他們已經吃飽了

我應該從什麼紋理開始?

從各種質地開始給寶寶餵食,例如泥,泥,塊狀,粉狀或切碎的食物。您也可以從六個月開始給寶寶餵些柔軟的手指食物,以幫助他們學習如何養活自己。

我應該從什麼固體食物開始?

從富含鐵的食物開始,例如:

  • 軟煮的牛肉泥,土豆泥或切碎的牛肉,雞肉或豬肉
  • 搗碎或切碎的低鈉罐裝鮭魚,骨頭被搗碎或除去
  • 煮熟的土豆泥雞蛋,豆腐,小扁豆或豆類
  • 鐵強化嬰兒穀物與母乳或嬰兒配方奶粉混合

選擇富含鐵的食物後,請選擇富含或不添加糖或鹽的高營養食物。一些示例包括:

  • 蔬菜:煮熟的土豆泥和西葫蘆,西蘭花和胡蘿蔔軟煮的片 
  • 水果:芒果,梨,桃子和香蕉片
  • 全脂奶酪和酸奶:切達干酪,馬蘇里拉奶酪和瑞士奶酪,原味奶酪和原味酸奶
  • 其他穀物產品:全麥麵包條,“ O”形穀物和煮熟的意大利面
避免食用有窒息危險的食物。如果將它們切成小塊(葡萄,櫻桃番茄),切碎或煮至柔軟的質地(胡蘿蔔,蘋果),可能會提供這些食物。有關更多信息,請參見向寶寶介紹固體食物:安全提示

提示:您可以在母乳喂養或嬰兒配方奶粉之前或之後提供固體食物。嘗試這個樣本膳食計劃來餵養寶寶

我應該如何引入固體食物?

嘗試以下提示:

  • 在家庭用餐時將您的寶寶包括在內。
  • 將少量食物放在小湯匙的尖端或寶寶面前。等到寶寶張開嘴,然後再餵食或讓寶寶撿起食物並自己餵食。
  • 如果您的寶寶夠了勺子,讓他們自己餵養。
  • 讓寶寶用拳頭和手指探索食物。讓他們一團糟。
  • 避免分心電視,玩具和電話。這將幫助您和您的寶寶專注於飲食。
  • 將食物切成小塊,以免cho死。
  • 一次提供一種新食物。如果您擔心食物過敏,請每天介紹一種食物,間隔兩天。
  • 進餐時請始終監督您的寶寶,並確保他們有支撐的座位。
  • 不遲於9個月提供各種質地,從稀泥到柔軟的手指食品(塊狀,嫩熟,切碎,泥狀,搗碎,磨碎)。

嬰兒應該吃多少固體食物?

  • 讓寶寶決定在添加固體食物時可以吃多少。寶寶餓了會張開嘴。他們吃飽後會閉上嘴,轉過頭或將食物推開。切勿強迫寶寶進食。
  • 一個很好的起點是每天大約兩次提供富含鐵的食物,例如早餐和午餐。提供1-2茶匙(5-10毫升)的幾種食物,看看寶寶吃了多少。慢慢開始,如果寶寶想要更多,則提供更多。在繼續進行母乳喂養的同時,根據寶寶的提示和食慾,逐漸嘗試每天吃三到五次固體食物。
  • 從9到11個月,您可以每天提供四到五次固體食物,隨著寶寶長大,頻率會增加。如果您的寶寶一天到第二天吃不同的量,這是正常的。

如果我的寶寶拒絕新的固體食物怎麼辦?

您的寶寶可能需要15次或更多次嘗試才能接受新食物。這很常見。不要強迫寶寶吃飯。相反,請嘗試以下技巧:

  • 幾天后再無壓力地提供食物。
  • 將固體食物與母乳或嬰兒配方奶粉混合,使寶寶更熟悉。
  • 讓寶寶用手指或拳頭餵養自己。
  • 在不同溫度下供應食物。

嘗試以下其他技巧以鼓勵寶寶吃固體食物:

  • 當您認為寶寶最餓時,請提供固體食物。
  • 確保您的寶寶沒有攝取過多的母乳或嬰兒配方奶粉。如果寶寶喝太多,則可能不希望吃固體食物。
  • 在您或其他家庭成員進食時餵寶寶。
  • 嬰兒拒絕新食物,改變對以前吃過的食物的主意或每天想要相同的食物是很正常的。在進餐時間繼續為他們提供各種不同的質地和食物。

底線

每個嬰兒在學習吃固體食物方面都是不同的。您的孩子可能需要很多嘗試才能接受它們。提供多種質地和食物而無壓力。您負責在何時何地提供哪些食物。您的寶寶負責自己是否進食以及進食多少。 

您提供的食物應反映特定的家庭食物,進餐和飲食方式。到12個月時,您的孩子應該吃各種各樣的家庭食品。

如果您有任何疑問或疑慮,請諮詢您的醫療保健提供者或營養師。

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最後更新– 2019年9月14日

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