對於父母和照顧者來說，引入固體食物可能是一個令人興奮的時刻。使用這些提示可幫助您入門。

我什麼時候可以給寶寶餵固體食物？

您可以在六個月左右引入固體。固體食物可為寶寶提供額外的能量，鐵和其他健康成長所需的營養。您的寶寶準備在以下情況下開始固體食物：

• 頭部控制良好
• 可以坐起來向前傾
• 可以拿起食物並嘗試放入嘴裡
• 可以轉過頭讓你知道他們已經吃飽了

我應該從什麼紋理開始？

從各種質地開始給寶寶餵食，例如泥，泥，塊狀，粉狀或切碎的食物。您也可以從六個月開始給寶寶餵些柔軟的手指食物，以幫助他們學習如何養活自己。

我應該從什麼固體食物開始？

從富含鐵的食物開始，例如：

• 軟煮的牛肉泥，土豆泥或切碎的牛肉，雞肉或豬肉
• 搗碎或切碎的低鈉罐裝鮭魚，骨頭被搗碎或除去
• 煮熟的土豆泥雞蛋，豆腐，小扁豆或豆類
• 鐵強化嬰兒穀物與母乳或嬰兒配方奶粉混合

選擇富含鐵的食物後，請選擇富含或不添加糖或鹽的高營養食物。一些示例包括：

• 蔬菜：煮熟的土豆泥和西葫蘆，西蘭花和胡蘿蔔軟煮的片 
• 水果：芒果，梨，桃子和香蕉片
• 全脂奶酪和酸奶：切達干酪，馬蘇里拉奶酪和瑞士奶酪，原味奶酪和原味酸奶
• 其他穀物產品：全麥麵包條，“ O”形穀物和煮熟的意大利面

我應該如何引入固體食物？

嘗試以下提示：

• 在家庭用餐時將您的寶寶包括在內。
• 將少量食物放在小湯匙的尖端或寶寶面前。等到寶寶張開嘴，然後再餵食或讓寶寶撿起食物並自己餵食。
• 如果您的寶寶夠了勺子，讓他們自己餵養。
• 讓寶寶用拳頭和手指探索食物。讓他們一團糟。
• 避免分心電視，玩具和電話。這將幫助您和您的寶寶專注於飲食。
• 將食物切成小塊，以免cho死。
• 一次提供一種新食物。如果您擔心食物過敏，請每天介紹一種食物，間隔兩天。
• 進餐時請始終監督您的寶寶，並確保他們有支撐的座位。
• 不遲於9個月提供各種質地，從稀泥到柔軟的手指食品（塊狀，嫩熟，切碎，泥狀，搗碎，磨碎）。

嬰兒應該吃多少固體食物？

• 讓寶寶決定在添加固體食物時可以吃多少。寶寶餓了會張開嘴。他們吃飽後會閉上嘴，轉過頭或將食物推開。切勿強迫寶寶進食。
• 一個很好的起點是每天大約兩次提供富含鐵的食物，例如早餐和午餐。提供1-2茶匙（5-10毫升）的幾種食物，看看寶寶吃了多少。慢慢開始，如果寶寶想要更多，則提供更多。在繼續進行母乳喂養的同時，根據寶寶的提示和食慾，逐漸嘗試每天吃三到五次固體食物。
• 從9到11個月，您可以每天提供四到五次固體食物，隨著寶寶長大，頻率會增加。如果您的寶寶一天到第二天吃不同的量，這是正常的。

如果我的寶寶拒絕新的固體食物怎麼辦？

您的寶寶可能需要15次或更多次嘗試才能接受新食物。這很常見。不要強迫寶寶吃飯。相反，請嘗試以下技巧：

• 幾天后再無壓力地提供食物。
• 將固體食物與母乳或嬰兒配方奶粉混合，使寶寶更熟悉。
• 讓寶寶用手指或拳頭餵養自己。
• 在不同溫度下供應食物。

嘗試以下其他技巧以鼓勵寶寶吃固體食物：

• 當您認為寶寶最餓時，請提供固體食物。
• 確保您的寶寶沒有攝取過多的母乳或嬰兒配方奶粉。如果寶寶喝太多，則可能不希望吃固體食物。
• 在您或其他家庭成員進食時餵寶寶。
• 嬰兒拒絕新食物，改變對以前吃過的食物的主意或每天想要相同的食物是很正常的。在進餐時間繼續為他們提供各種不同的質地和食物。

底線

每個嬰兒在學習吃固體食物方面都是不同的。您的孩子可能需要很多嘗試才能接受它們。提供多種質地和食物而無壓力。您負責在何時何地提供哪些食物。您的寶寶負責自己是否進食以及進食多少。 

您提供的食物應反映特定的家庭食物，進餐和飲食方式。到12個月時，您的孩子應該吃各種各樣的家庭食品。

如果您有任何疑問或疑慮，請諮詢您的醫療保健提供者或營養師。

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最後更新– 2019年9月14日